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「長時間宅在家,好像很少在運動」。隨著年齡增長,總是很容易感受到身體的「生鏽」狀態。「『臉部』很少在運動…」,像這樣的感覺應該不容易被察覺吧?
其實不對喔!臉部老化並不完全只由於年齡增長所造成,臉部的運動不足也是主要原因之一。臉和身體是一樣的,只要不常使用,就會衰老。所以先從做臉部運動量的自我檢查開始吧!看看自己有哪些會讓臉部鬆弛的壞習慣,從而預防並延緩臉部線條下垂老化。
檢查看看!下列項目符合兩項以上,就有可能臉部運動不足,是臉部鬆弛高危險群喔!
為什麼臉部會變得下垂鬆弛?
臉部線條變得鬆弛的原因,是臉部到頸部的表情肌衰老,沿著下巴到臉頰的臉型明顯鬆弛,這是看起來像「老臉」的最大原因。表情肌,是直接和肌膚緊黏在一起的肌肉。臉部的表情肌肉約有60種,隨著肌肉的動作而作出多彩豐富的表情,但是和身體的肌肉一樣,也會因為年齡的增長而衰老。因此,20世代的俐落緊緻線條;到了40世代,兩頰鬆弛下垂變得明顯;60世代的方型線條,臉頰及頸部的界線變得模糊。
表情肌肉和身體一樣沒有持續運動,就會變得衰老。但和身體的肌肉不一樣的是,身體肌肉較大條,需要花費一定的時間,才達代謝循環的效果。臉部肌肉的特徵是小且較細緻,只要施以按摩及運動都可以預防臉部的表情肌肉衰老!按摩前先深呼吸,配合嘴型運動,短時間內就可以改善肌膚的彈力問題,緊實的效果也會相當明顯。
輕鬆的臉部按摩,阻止臉部線條繼續下垂…
臉部按摩要領是:每週至少一次臉部按摩。想要預防臉部鬆弛及改善肌膚擴大鬆弛面積,按摩時最推薦使用臉部按摩凝膠。清潔臉部後,用雙手手掌包覆全臉,順著臉部線條由下往上拉提,代謝肌膚內多餘的水分及預防脂防的累積。同時配合深呼吸,還能舒緩臉部和身體的肌肉緊張,回復臉部好氣色。此外,使用具有對抗鬆弛、緊實作用的臉部精華液,補充保養修護,維持住臉部緊實線條,改善臉部運動不足所造成的疲勞老化的臉。
如何從改善生活習慣中,預防臉部浮腫鬆弛?
養成泡澡的習慣,平日多攝取溫熱食物,如:大蒜、蔥、薑..等,改善因體質寒冷所造成的浮腫體質。同時,和身體相較下,臉部的皮下脂肪少,過於激烈及快速的瘦身,肌膚容易失去彈性,也會使肌肉衰老,臉部自然下垂老化。喜歡睡高枕頭的人,也容易形成雙下巴及脖子皺紋,需要特別注意。
平時臉部少有表情的人,和不常與人說話的人,更要加強活化臉部的肌肉。換句話說,表情豐富的人也是在不斷地鍛鍊表情筋,常常說話、常常笑也是預防臉部鬆弛的秘訣哦!