春回大地，萬物復甦，又到了一年的初始，溫度由寒轉溫，陽氣升發，蓄積在泥土中的生命力讓種子抽芽新生，我們的身體也從冬季的靜止休息，開始活絡起來，在一靜一動轉換之間，更需要注意氣能的協調流暢。

在季節交接時期，氣候仍處於不穩定狀態，時冷時暖，溫差極大，讓肌膚狀況和呼吸道健康也跟著起伏不定，小症狀不斷，有些人噴嚏連連、有些人咳嗽不止、有些人覺得呼吸不順、有些人肌膚搔癢不適，在夜晚無法好眠。因此，做好春季保健不只是舒緩不適感，更重要的是養足陽氣以建造身體防禦力，預防並減少秋冬的身心問題，為一年的健康打好基礎。

春季也很適合調整生活習慣及釋放累積的壓力。因為生活習慣不佳以及壓力、緊繃和情緒波動，都會破壞身體的自然運作，阻礙體內氣的流動。若沒有好好調養，氣血就易阻塞滯留，出現與痙攣、阻塞與疼痛相關的症狀。所以選擇一些喜歡的放鬆香氣在春天使用，也可以調理一整年的順暢能量。

春日養護植物配方

Step.1擺脫不穩定

氣候不穩定時，需要穩定防禦的力量，因為當身心處於躁動難安的狀態，呼吸和肌膚會出現許多突發問題。

調息   清新葉片香氣融合微甘木香，調理換季不適感，呼吸自在暢通。
  ● 澳洲尤加利2滴+綠花白千層2滴+大西洋雪松2滴

 

美肌   甜美柑橘融入能穩定肌膚狀況的薰衣草與沉靜木香，維持肌膚健康美麗。
  ● 甜橙3滴+高地薰衣草2滴+檀香1滴

 

防護   木質柑橘搭配清涼葉片香氣，協同提升防護力，養成身心防禦網。
  ● 佛手柑2滴+茶樹2滴+沉香醇百里香2滴

 

 

Step2. 即刻重生力

準備開啟身體的動力，起而行往新年目標邁進，需要點燃身心的熱能以及正面激勵的力量，向前衝刺。

順氣   微酸果香與菊科精油調順氣的循環，氣流順暢便能減少身心阻塞問題。
  ● 葡萄油4滴+絲柏1滴+羅馬洋甘菊1滴

 

活絡   微溫的香氣暖和身心、促進代謝、注入活力，讓整個人充滿往前推進的動能。
  ● 波旁天竺葵2滴+迷迭香2滴+杜松果2滴

 

激勵   清涼提振的香氣激勵人心、驅趕負能量、提升創造力與思考力，補足正能量。
  ● 檸檬3滴+迷迭香2滴+歐薄荷1滴

 

 

Step.3 養足續航力

在陽光漸入大地的春天，更要把握機會，吸收熱能，補足陽氣，奠下一年的紮實基礎，維持健康。

滋養   綠白花香與沉穩大地氣息，深層滋補身心，向下紮根，儲備穩健的續航力。
  ● 橙花4滴+廣藿香1滴+岩蘭草1滴

 

強健   充滿元氣與活力的草本香氣搭配厚實的樹脂香氣，強健身心，鬥志滿滿。
  ● 芫荽籽2滴+沉香醇百里香2滴+沒藥2滴

 

平穩   平衡和煦的複合香氣，幫心靈找到安適的所在，在波動之中終能回歸安穩自在。
  ● 葡萄柚3滴+芳枸葉2滴+波旁天竺葵1滴

 

 

使用方式

1. 空間薰香：搭配純精油專用的薰香器具擴香

將上述精油配方加入擴香器具中，在空間中進行薰香，讓精油分子飄散在空氣中，平衡激勵身心，調養生息，營造和諧氛圍。

2. 保養按摩：可參考下方身體用油稀釋劑量

12歲以上：10ml植物油+4~6滴精油
6～12歲：10ml植物油+1滴精油
3～6 歲：20ml植物油+1滴精油
3歲以下：50ml植物油+1滴精油

*若調配到佛手柑、檸檬及萊姆精油需注意光敏性，白天時請塗抹在衣物會遮蔽到的身體部位。

3. 芳香泡澡：每周1到2次能量補給

將上述精油配方滴入海鹽或牛奶中，進行泡腳或是半身浴，天氣不穩定時
可提升防護力，促進代謝，消除疲憊感，補充活力。

 

 

春日養護之道

1. 生活調理

由於換季氣候還不穩定，易受風寒，因此要隨時注意保暖，同時要調整作息，早睡早起，讓身體在夜晚得到足夠的休息。飲食部分則要清淡少油，戒生冷辛辣和酸性的食物，才能養陽護肝。                                                                                                                 

2. 心神調理

根據中醫的養身理論，春屬木，肝亦屬木，因此肝與春氣相通，而心情的喜怒會影響肝氣的順暢，所以在春季做好心情調理，保持情緒平穩也有益於春日養身，可常薰香或是塗抹喜歡香氣的按摩油。

                                         

3. 活動調理

活絡筋骨有益氣血循環及春日養氣。找到自己喜歡的有氧運動規律和持續練習，多到戶外活動吸取陽光能量。尤其是晨起運動更能有益陽氣升發，增強體力，提升防護力。

 

4. 自然調理

《黃帝內經》云：「肝開竅於目。」所以多到大自然看遠山綠樹，讓雙目得以緩和休養，能有益調理眼睛健康與滋養氣血，有助於春之養護。