「長時間宅在家，好像很少在運動」。隨著年齡增長，總是很容易感受到身體的「生鏽」狀態。「『臉部』很少在運動…」，像這樣的感覺應該不容易被察覺吧？

其實不對喔！臉部老化並不完全只由於年齡增長所造成，臉部的運動不足也是主要原因之一。臉和身體是一樣的，只要不常使用，就會衰老。所以先從做臉部運動量的自我檢查開始吧！看看自己有哪些會讓臉部鬆弛的壞習慣，從而預防並延緩臉部線條下垂老化。

 

檢查看看！下列項目符合兩項以上，就有可能臉部運動不足，是臉部鬆弛高危險群喔！

  • 嘴角不常上揚提起笑容
  • 表情僵硬、嘴角不常活動
  • 長時間使用TV・電腦
  • 長時間低頭玩手機
  • 昨天的疲勞感總是不易消除
  • 睡覺時總是側睡
  • 不經意發現時，嘴巴總是半開著…
  • 在意眉中的皺紋及嘴角法令紋
  • 臉部變得不立體，體重未減但兩頰卻消瘦
  • 有駝背習慣的人

 

為什麼臉部會變得下垂鬆弛？

臉部線條變得鬆弛的原因，是臉部到頸部的表情肌衰老，沿著下巴到臉頰的臉型明顯鬆弛，這是看起來像「老臉」的最大原因。表情肌，是直接和肌膚緊黏在一起的肌肉。臉部的表情肌肉約有60種，隨著肌肉的動作而作出多彩豐富的表情，但是和身體的肌肉一樣，也會因為年齡的增長而衰老。因此，20世代的俐落緊緻線條；到了40世代，兩頰鬆弛下垂變得明顯；60世代的方型線條，臉頰及頸部的界線變得模糊。

表情肌肉和身體一樣沒有持續運動，就會變得衰老。但和身體的肌肉不一樣的是，身體肌肉較大條，需要花費一定的時間，才達代謝循環的效果。臉部肌肉的特徵是小且較細緻，只要施以按摩及運動都可以預防臉部的表情肌肉衰老！按摩前先深呼吸，配合嘴型運動，短時間內就可以改善肌膚的彈力問題，緊實的效果也會相當明顯。

 

輕鬆的臉部按摩，阻止臉部線條繼續下垂…

臉部按摩要領是:每週至少一次臉部按摩。想要預防臉部鬆弛及改善肌膚擴大鬆弛面積，按摩時最推薦使用臉部按摩凝膠。清潔臉部後，用雙手手掌包覆全臉，順著臉部線條由下往上拉提，代謝肌膚內多餘的水分及預防脂防的累積。同時配合深呼吸，還能舒緩臉部和身體的肌肉緊張，回復臉部好氣色。此外，使用具有對抗鬆弛、緊實作用的臉部精華液，補充保養修護，維持住臉部緊實線條，改善臉部運動不足所造成的疲勞老化的臉。 

 

如何從改善生活習慣中，預防臉部浮腫鬆弛?

養成泡澡的習慣，平日多攝取溫熱食物，如：大蒜、蔥、薑..等，改善因體質寒冷所造成的浮腫體質。同時，和身體相較下，臉部的皮下脂肪少，過於激烈及快速的瘦身，肌膚容易失去彈性，也會使肌肉衰老，臉部自然下垂老化。喜歡睡高枕頭的人，也容易形成雙下巴及脖子皺紋，需要特別注意。

平時臉部少有表情的人，和不常與人說話的人，更要加強活化臉部的肌肉。換句話說，表情豐富的人也是在不斷地鍛鍊表情筋，常常說話、常常笑也是預防臉部鬆弛的秘訣哦！