世界睡眠日 官網抽獎得獎名單公告

常聽醫師說:「『欠睡』比欠稅還可怕,因為缺乏睡眠的債補不回來」。睡眠不足,反應慢半拍、也很難集中精神,影響上班上課表現。

多數成年人每天睡7小時最剛好!想要有充足睡眠,可以用回推法算出就寢時間,從起床時間往回推算7小時20分鐘,20分鐘用來給自己一些時間醞釀睡意(但不要滑手機),例如:如果隔天早上7點要起床,睡覺時間就是晚上11點40分。

香草集響應3/15世界睡眠日,陪大家一夜好眠!

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(熬夜就沒有禮物囉)
 
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